Gemiddeld een 9,1 ★★★★★ | Klantenservice
**Geen artikelen in wagentje**

Notice: Undefined property: stdClass::$numOfComments in /var/www/ff3c9a72-c190-4931-b32e-aeeaf218af28/shop.fitnessschemas.nl/components/com_k2/views/item/view.html.php on line 264

Unilateral leg press

**Beoordeling**
(1 **Stem**)

horizontal rotation

Instructies:

  1. Zorg ervoor dat je comfortabel ligt en begin met je zwakste kant.
  2. Plaats je hakken in een rechte lijn met je heupgewricht.
  3. Gebruik een voetenstand waarmee je zo diep mogelijk kunt zakken.
  4. Zet kracht vanuit je hak en probeer het gewicht bovenin niet volledig uit te strekken. Dit i.v.m. de gezondheid van je knieën.
  5. Voer de herhalingen eerst uit met het zwakke been, daarna met je sterke been (dit geldt voor alle unilaterale oefeningen).

 

**Meer in deze categorie: ** « Unilateral leg extension Squat »